近視の矯正方法を紹介～ 近視治療 ガイド

現代人の目の環境を作り出しているといわれるのがパソコン。パソコンを使う際にいくつかのことに注意してみるだけでも近視治療、近視予防となります。

それではどんなことに気をつければよいのか、基本的なものを見てみましょう。

まずは画面との距離です。画面との距離は常に40cm以上を保つようにしてください。それ以上近づくと目がピントを常にパソコンに合わせるようになってしまい、近視の原因となります。

長くパソコンをやっているとどうしても体全体がパソコンに近づいてしまうので時折自分なりに調整する必要があるかと思います。

最も簡単なのはパソコンの近くに30cm定規を置いておくことです。1時間に一回自分と画面の位置を測ってみてください。次にあごの位置です。あごを引いたり突き出したりするのはNGです。最後に画面の位置です。

画面は自然な姿勢で目の位置よりやや下に来るようにしましょう。そうすると目が一番リラックスした状態でパソコンを見ることができます。また、肩こりや腰痛などの症状も起きにくくなります。

パソコンに関しては他にも気をつけることがたくさんあります。例えば画面の明るさです。パソコンの画面は明るすぎることが多いので調整して部屋の明るさと同じくらいにしてみましょう。