悪い姿勢でいると目が悪くなるよ。そんなことを言われたことがある方も多いのではないでしょうか。確かに姿勢の悪さは近視になりやすい環境を作り出す原因のひとつになります。
そしてその姿勢の悪さが現れやすいのが読書環境、パソコン環境です。読書をするときやパソコンをするとき、多くの人は机とイスを使用しますよね。机とイスの距離やイスの高さは気にしますか。
それが近視を予防するひとつの方法にもなるのです。
基本的にイスの高さと机の高さが自分にあったものでないと視力が悪くなってしまう可能性が強くなります。まずはイス選びから始めましょう。イスは硬めで、安定性のあるものを選ぶようにしましょう。
そして微調整が必要になってきますので座面の高さが調節できるものを選びます。できることなら肘掛のあるものを選んでください。そして机選びです。
机の高さは机の上にものを置いて、イスに座ったときに腰、肘、膝それぞれが90度から100度になるように選びましょう。ややイスに寄りかかるくらいの角度が重要なのですね。
机にはあまり高さが調節できるタイプのものはありません。残りの微調整はイスの高さ調節で行なうようにしましょう。
パソコンが大きくても少し上から画面を見ることができるくらいの高さにしておくと目によいといわれています。