近視の矯正方法を紹介～ 近視治療 ガイド

明るすぎる照明は近視の原因ともいわれています。近視治療、予防のためには照明に気を遣ってみるのもひとつの方法です。では目によい照明とは一体どんなものでしょうか。

基本的にその部屋で読書などをする場合には300から700ルクスの照明は必要だといわれています。

それより暗すぎても、明るすぎても目にはよくないのですね。

また、寝ているときに照明をつけておかないと眠れないという方もいるようですができることならば照明は消して寝ることをおすすめします。眠っている間にも眼球は使われています。

眼球を覆っているのも薄い皮膚1枚ですから光を当然感じるわけです。もしも何か暗くていやだと感じるならば間接照明を使ってみましょう。

自分の目に直接光が向かないようにしながら間接照明を上手に使うと目にも優しい眠り方が出来ます。また、この間接照明ですが日常的に使用するのもよいといわれています。

というのも読書などをするときに自分の影で少し視界が暗くなってしまいますよね。そんなときに間接照明はとても役に立ちます。手元を少しでも照らしてあげることにより視力が落ちるのを防いでくれます。

上記のことが基本となりますが他にも好みの照明や自分の目にあいそうな照明はたくさんあることと思います。照明選びは慎重に行ないましょう。